私が小さい頃、母が「寝るのも体力が要るのよ。若いときは、長時間、熟睡できるかもしれないけど、年をとると、だんだん眠れなくなるの。」と言っていました。

　私もちょうど当時の母の年齢になり、最近その意味を実感するようになりました。
　
　どうも熟睡できず、朝目覚めてもどうも疲れやストレスが取れないのです。
　以前は、休みの日は、12時間から15時間ほど平気で寝ることができていたのに、最近は、どんなに疲れてもどうしても目が覚めてしまいます。

　それを打開するために、最近は、夜にウオーキングをするようになりました。
　朝のジョギングか夜のウオーキングをした日は、不思議なほど熟睡できます。
　変な夢にうなされることもありません。　

　そして、夜のウォーキングを始めてからわかったのは、同じような時間帯に同じようにウォーキングをしている私達と同じ年代のご夫婦がいかに多いかということです。

　皆感じることは同じなのだと妙に得心しつつ、これからもウォーキングに励みたいと思います。